Reconocerás en este entrenamiento que Yoga es una increíble opción para personas de la tercera edad.

Avalado por Yoga Alliance YACEP

Prepárate para dar clase a adultos mayores, entrenamiento intensivo, donde ayudarás a mantener su equilibrio, a conservar sus articulaciones flexibles, mantener la salud ósea y la masa muscular, así como aprender a relajar su cuerpo.

Contenido

• Beneficios de una práctica de yoga en la tercera edad
• Etapas de envejecimiento
• Elementos de soporte para la práctica del yoga.
• Cuerpo mental emocional y energético.
• Practica de asanas
(Recomendadas y contraindicadas)
• Secuencia básica de columna
• Secuencia básica de pie
• Secuencia básica de pelvis – piernas
• Secuencia básica cintura escapular
• Secuencia en Silla
• Vinyasa
• Pranayamas
• Beneficios y Técnicas apropiadas
• Contraindicaciones del pranayama
• Relajación muscular
• Consejos para realizar una buena relajación
• Técnicas para posibles contraindicaciones
• Mantras
• Beneficios para la tercera edad
• Recomendaciones para introducir los mantras
• Selección de mantras.
• Consideraciones generales